Higiénia 60 év felett: nem naponta, nem hetente hanem ennyiszer kéne fürdeni egy héten
DÖBBENETES ORVOSI BEJELENTÉS: Ha 60 év felett vagy, felejtsd el a napi fürdést! Kimondták, pontosan ennyiszer szabad a kádba lépni
Generációk nőttek fel abban a hitben, hogy a napi szintű, tetőtől talpig tartó zuhanyzás a tökéletes higiénia és az egészség alapja. Bőrgyógyászok és az idősgondozás neves szakértői azonban most megkongatták a vészharangot: ami 30 évesen még frissítő volt, az 60 felett egyenesen tönkreteheti a testünket! Lehullt a lepel a legnagyobb higiéniai tévhitről.
Az öregedés egy természetes folyamat, de sokan elfelejtik, hogy a szokásainkat is hozzá kellene igazítanunk az évek múlásához. A szakemberek most egy olyan mindennapos rutinra hívták fel a figyelmet, amit szinte mindenki rosszul csinál, ezzel pedig nemcsak a komfortérzetét, de az egészségét is kockára teszi.
Mi történik a bőrrel 65 év felett?
Hogy megértsük a problémát, tudnunk kell, mi zajlik a felszín alatt. A hatvanas éveink közepétől a bőr drasztikus változásokon megy keresztül: elvékonyodik, elveszíti a nedvességmegtartó képességét, és egyre kevesebb természetes védőzsírt (lipidet) termel.
Ez is érdekelhet
Ebbe a sérülékeny rendszerbe rondít bele a napi fürdés. Minden egyes forró vizes zuhanyozás és habzó tusfürdőzés valóságos támadás a bőr törékeny védőrétege ellen. Amit eddig a tisztaság zálogának hittünk, az valójában egy agresszív szárító folyamat.
A két veszélyes véglet: Miért rossz a napi és a heti fürdés?
Szakértők szerint az idősek többsége két hibát követ el:
-
A napi fürdés csapdája: Aki minden nap teljes testtel zuhanyozik, az felgyorsítja a bőr kiszáradását. Ennek eredménye a feszülő, elviselhetetlenül viszkető bőr és a mikroszkopikus repedések megjelenése, amelyeken keresztül a baktériumok és gombák azonnal bejutnak a szervezetbe, súlyos fertőzéseket okozva. Ráadásul a mindennapos hajolgatás, a vizes környezetben való egyensúlyozás óriási fizikai megterhelést jelent.
A heti egyszeri fürdés veszélye: Ez a másik véglet, ami szintén tarthatatlan. Hét nap alatt a bőrön elszaporodnak a baktériumok, a kellemetlen szagok pedig elszigeteltséghez, szégyenérzethez és a társas kapcsolatok leépüléséhez vezethetnek.
KIMONDTÁK: Itt a tökéletes arányszám!
Geriátriai szakemberek és bőrgyógyászok egybehangzó véleménye szerint a 60 év felettiek számára az arany középút és az optimális ritmus a MINDEN MÁSNAP történő fürdés.
Ez a heti 3-4 alkalom bőségesen elegendő a tökéletes tisztaságérzet biztosításához, ugyanakkor hagy időt a bőrnek, hogy regenerálja a saját védőrétegét. Csökkenti a kiszáradás kockázatát és megóv a mindennapos zuhanyzással járó fizikai kimerültségtől is.
Mit tegyünk a „pihenőnapokon”?
A fürdésmentes napok természetesen nem jelentik az ápoltság feladását! Ezekre a napokra a szakértők egy gyors, 5 perces „célzott” tisztálkodást javasolnak a mosdókagylónál:
-
Az arc kíméletes lemosása.
A hónaljak alapos tisztítása a frissességért.
Az intim zónák langyos vizes öblítése.
Gyakori kézmosás a nap folyamán és tiszta, jól szellőző ruha felvétele.
A biztonságos és bőrbarát zuhanyzás 5 alapszabálya:
Amikor sor kerül a fürdésre, ezeket a szabályokat érdemes betartani:
-
Felejtse el a forró vizet: Csak langyos vízben zuhanyozzon!
Stopperóra: Maximum 5-10 percet töltsön a víz alatt.
Kímélő szerek: Dobja ki az illatos, habzó tusfürdőket! Használjon illatanyagmentes, lipidben gazdag patikai mosakodókrémeket.
Ne dörzsöljön: A törölközővel soha ne dörzsölje a bőrét, csak finoman ütögetve itassa fel a nedvességet.
Azonnali hidratálás: Még a nedves bőrre vigye fel a testápolót, különösen a karokra és a lábszárakra.
A fürdőszoba akadálymentesítése (csúszásgátló szőnyegek, stabil zuhanyszék, falra szerelt kapaszkodók) szintén elengedhetetlen, hogy a fürdés ne szorongást okozó kényszer, hanem biztonságos rutin legyen.